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倒春寒老年人应该注意哪些高发---

在一年四季中，变化的季节就是春季，天津失能老人康养电话，白天还是“暖风熏得游人醉”，到了晚上却是“春寒料峭”，这样长达1、2个星期以上的前暖后冷时期被称作“倒春寒”，这个时节易引发老年感、气管炎等各类---。下面养老院来和大家聊聊关于这方面的问题。

------高发：老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的---。交感神经受寒冷---后，导致血压升高。由于老年人及---不能适应这种变化，极易出现、或。

性---增加：膝关节对冷空气---较为敏感，遭受冷空气以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等---，气候变化的倒春寒时节容易发生性。

流行------增多：早春气候寒冷，空气干燥，容易流行---病，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，---、---等病原微生物可乘虚而入，造成、等病流行。在冬春交替的季节，天津失能老人康养简介，、、、、气管炎等---病的发病率，远高于其他季节。

1、当气温骤降时注意添衣保暖，---要注意手、口、鼻部位的保暖，要适当春捂，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装。

2、适当加强体育锻炼提高身体素质，适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以---心肺功能，使身体---地进行调节，适应春季多变的气候。

3、注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张。

4、---室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

5、多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道---。

养老院分享老年人如何健康饮食

中国老年人膳食指南---：食物要粗细搭配、易于---吸收；合理安排饮食、提高生活：重视预防营养---和；多做户外活动，维持健康体重。2007年，中养学会提出了“平衡膳食宝塔”，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实施。那么，养老院分享下老年人怎样饮食才更健康呢？

1、平衡膳食老年人易患---系统---，系统---及各种运动系统---，往往与营养失衡有关。因此，应保持营养的平衡，做到“三定、三高、三低和两戒”，三定时、定量、定质；三高指高蛋白、高不饱和脂肪酸、高---；三低指低脂肪、低热量、低盐；两戒指戒烟、戒酒。

2、食物温度要适宜老年人---道对食物的温度较为敏感，没有煮熟的食物很容易沾染---和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了---和病菌，还有利于---和吸收。

3、饮食易于---食物的加工可采用细、软、松，如蔬菜切细、肉类制成肉末或肉松。烹调采用烩、蒸、煮、炖等方式，尽量使食物变软而易于---。

4、注意饮食卫生不吃腌制、烧焦、烟熏、发霉和过期的食品，注意饮食和餐具卫生，把住病从口入关。

5、养成---的饮食习惯老年人应做到有节制、有规律，少食多餐、定时定量、不吃咸、少吃甜的饮食习惯。此外，老年人的糖耐量低，---分泌减少，对血糖的调解能力较弱，故避免暴饮暴食或过饥过饱。